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宏明泰门窗秋季养生记

发布时间:2018-11-19 点击量:643

又是一年美好的秋天

[唤醒早秋 让生活更艺术]

秋季时节,细雨送爽

凤凰彩票网落花随意,叶染疏黄

家,像世间万物一样是有生命的

它就像我们的心情、冷暖的晴雨表

不同的家居布置体现出居室的不同状态

宏明泰门窗

初秋的气温也渐渐转凉,秋风至,夜渐长。冷空气开始日渐活跃,昼夜温差变大,空气也越来越干燥。

宏明泰门窗提醒:随着季节的变化,大家要注意保暖,适当调整养生方法,以健康的状态去感受秋天的到来。

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穿衣:常备薄外套

初秋季节,天气略微转凉,但是暑气仍未褪去,所以温度可能呈现早晚略凉,而中午仍然较为炎热的表现。这个时候千万不要凭一时的感觉而随意增减衣物,身边常备一件薄外套,以防温度骤然变化,导致受寒感冒,或者中暑昏厥。

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防病:秋分灸

凤凰彩票网秋天,阴气占据主动权,此时阳气沉伏,这无疑不太好。而在针灸下,体内阴气被收藏,阳气开始收敛,能培补阳气。此时艾灸可以扶助阳气,提高机体免疫力,起到防病保健的作用。


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饮食:宜清润忌辛辣

秋季宜收不宜散,饮食上注意减少辛辣味道的食物,适当增加一些酸味的食物。同时由于秋季燥邪当令,气候干燥容易损伤人体津液,导致干咳、少痰、便秘等情况,所以饮食上可以略微增加一些凉润的食物,但不宜进食过多寒凉的食物,以免损伤人体阳气。秋天上市的果蔬品种多样,其中秋梨、柑橘、山楂、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的佳品。

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起居:早睡早起

秋高气爽,适合给居所经常通风换气,保持室内空气新鲜洁净。同时起居也要注意早睡以顺应阳气的收敛,而早起使肺气得到舒展,防止收敛太过。在白天天气仍然炎热的时候可以继续使用空调、电扇等电器来达到合适的温度,而夜间气温凉爽时,可以适当开窗通风,既节省资源又保证舒适。

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运动:以轻松平缓为主

秋天是锻炼的大好时机,但此时人体阴精阳气正出在收敛内养阶段,因此运动也要顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损。在初秋时节,中午温度较高,还是建议在早起或晚上温度较为凉爽的时间进行运动比较合适。同时运动后注意及时擦汗,以免受风,引发疾病。通常来说散步、慢跑都是比较安全的运动方式。

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情绪:避免抑郁惆怅

在秋季时,注意培养乐观愉悦的心情,保持情绪安宁稳定,来避免自然界的肃杀之气影响到自身。秋风养生,宜动不宜静,动起来才能帮助气血收养。户外活动是一个容易赶走忧郁、惆怅等不良情绪的好办法。所以民间有重阳节登高望远的习俗,也是利用登高远眺,欣赏美景来达到心旷神怡、消散不良情绪的目的。

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室内保暖

凤凰彩票网天气转凉,温差变大,因此秋冬时节室内保温十分关键。 宏明泰门窗铝包木系列,结构独特,密封性能非常良好,能够起到恒温、隔热、隔音、防结露、降低冷辐射和增强安全性,节能环保,尤其是秋冬季节效果更佳。

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秋意渐浓,静静看秋黄叶落

凤凰彩票网眺望远方,世界亦大,生活亦好

暑渐退、秋转凉

宏明泰门窗与你相伴


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